Edited By Manisha rana, Updated: 21 Jun, 2025 03:48 PM
ज्यादातर लोग गेहूं की रोटी खाना पसंद करते हैं। क्या आपको पता है कि यह आपके लिए कितना फायदेमंद होता है या नहीं। आप गेहूं की जगह बाजरे की रोटी को डाइट में शामिल कर सकते हैं। बाजरे की रोटी सेहत के लिए काफी अच्छी होती है।
डेस्क : ज्यादातर लोग गेहूं की रोटी खाना पसंद करते हैं। क्या आपको पता है कि यह आपके लिए कितना फायदेमंद होता है या नहीं। आप गेहूं की जगह बाजरे की रोटी को डाइट में शामिल कर सकते हैं। बाजरे की रोटी सेहत के लिए काफी अच्छी होती है।
बाजरा प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स का एक बेहतरीन सोर्स है। इसमें गेहूं की तुलना में ज्यादा मात्रा में मिनरल्स पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। वहीं डायबिटीज के मरीजों के लिए बाजरे की रोटी एक बेहतरीन ऑप्शन है।
वजन घटाने में मददगार बाजरे की रोटी
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो बाजरे की रोटी आपके लिए बहुत फायदा करेगी। इसमें मौजूद हाई फाइबर कंटेंट पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे ओवरईटिंग की समस्या कम होती है। साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके फैट बर्न करने में भी मदद करता है। बाजरे में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल को स्वस्थ रखने मदद करता है।
